Для чего нужна добавка креатина?

Для чего нужна добавка креатина?

– Автор: команда из Тяньцзя

Что такое креатин?

Креатин — это природная аминокислота, присутствующая в организме человека. Как правило, организм использует его для обеспечения стабильной энергией мышц, особенно во время тренировок. Обычно половина необходимого количества креатина поступает из ежедневного рациона, например, из красного мяса, морепродуктов, молока и других богатых белком продуктов. Другими словами, половина необходимого количества креатина зависит от вашего питания. Оставшаяся половина поступает в организм естественным образом из печени, почек и поджелудочной железы.

Какую роль играет креатин в организме?

Как мы уже упоминали выше, креатин используется для поддержания работы мышц. Но как? После приема креатина большая его часть доставляется в скелетные мышцы печенью, почками и поджелудочной железой, обеспечивая физическую активность, а остальная часть поступает в мозг, сердце и другие ткани. Таким образом, некоторые исследователи провели исследования влияния добавок креатина на когнитивные функции и пришли к выводу, что добавки креатина улучшают кратковременную память и способность к рассуждению. Стоит отметить, что вегетарианцы показали лучшие результаты, чем мясоеды, в тестах на кратковременную память. Соответствующие статьи также можно найти в Национальной медицинской библиотеке.

Креатин моногидрат против креатина гидрохлорида

Моногидрат креатина обычно получают из молекул креатина и молекул воды. Эта комбинация обеспечивает приток воды к мышцам и быстро увеличивает процент мышечной массы. Моногидрат креатина наиболее эффективен, если человек включает в свой распорядок дня тренировочные нагрузки. В этом случае креатин наиболее эффективен при ежедневном приеме 20 г моногидрата креатина вместе с углеводами и белками в течение недели, при этом поддерживая тренировочный режим. Если вы хотите восполнить дефицит коллагена в сухожилиях наряду с креатином, вы можете принимать комбинацию моногидрата креатина и коллагена перед тренировкой.

Креатин гидрохлорид состоит из молекулы креатина, присоединенной к гидрохлоридной соли, и также содержит аденозинтрифосфат (АТФ). Замечательная растворимость в воде и хорошие абсорбционные характеристики гидрохлоридной соли позволяют достичь того же эффекта при меньшей дозе, чем при использовании моногидрата креатина. Добавление АТФ является основным источником энергии для фосфатной энергетической системы организма, которая обеспечивает короткие, интенсивные мышечные сокращения и другие анаэробные упражнения, то есть больше подходит для профессиональных спортсменов, фитнес-тренеров и т. д.

Креатиновые добавки INN+™ из Тяньцзя

Чтобы удовлетворить различные потребности в креатиновых добавках у разных людей, команда разработчиков Tianjiachem выпустила на рынок две разные креатиновые добавки: INN+™ Creatine Monohydrate (также называемый микронизированным креатином) и INN+™ Creatine HCL.

Сертификаты на креатиновые добавки INN+™ из Тяньцзя

Креатиновые добавки марки Tianjia Brand, INN+™Наши продукты прошли сертификацию по стандартам ISO, Kosher, Halal, FSSC, CE и др., а также получили признание среди наших клиентов по всему миру благодаря своим хорошим характеристикам и хорошей растворимости в воде.